Kapcsolatba léphetsz velem e-mail-en, vagy telefonon. A kapcsolatfelvétel során válaszolok minden kérdésedre. Ezen kívül megbeszéljük, hogy coaching, vagy meditációs ülést kész-e, online, vagy személyesen és milyen időtartamban.

Az első coaching/meditációs ülés időpontját a kapcsolatfelvétel során egyeztetjük. A további ülések időpontját az aktuális ülésen egyeztetjük, és azt is, hogy online, vagy személyesen kéred-e az ülést. Általában heti egy, vagy legfeljebb két ülés az  ideális azért, hogy az ülésen történteket a két ülés között magadban nyugodtan feldolgozhasd. Előfordulhat olyan speciális eset is, amikor a heti két ülésnél is több találkozásra van szükség egy ideig a folyamatos támogatásod érdekében, például amikor már a célod megvalósításánál tartasz. Ilyenkor a napi online, vagy telefonos kapcsolattartás is jól jöhet a számodra. Mindig el fogom mondani neked, hogy mi a javaslatom, te pedig átgondolod és döntesz, hogy hogyan szeretnéd.

Life coaching esetén és meditációs ülés esetén is az első ülésre a 30 perces online időtartamot ajánlom.  A további ülések időtartamára a 60 perces és a 90 perces ülések is megfelelőek, elsősorban annak függvényében, hogy neked melyik időtartam a szimpatikusabb.

Egyalkalmas ülés esetén a kapcsolatfelvétel során egyeztetjük az ülés időpontját, e-mailben elküldöm neked a díjbekérőt, te annak alapján átutalod nekem a díjat és az átutalásnak a bankszámlámon történő jóváírásával válik érvényessé a foglalásod.
A három-, öt-, és tíz-alkalmas csomagok vásárlása esetében a csomagban lévő valamennyi alkalom időpontját előzetesen egyeztetjük, majd a csomag díját áutalod egyösszegben.

Lehet az időpontot módosítani, azonban figyelned kell arra, hogy az ülések időpontjának módosítása a lefoglalt időpontot megelőző 48 órán belül már nem lehetséges, előtte viszont szabadon módosítható a szabad időpontok bármelyikére

Lehetőség van a lemondásra a következő feltételek mellett. A lefoglalt időpont minimum  7 nappal korábbi lemondása esetén az átutalt díj 100 %-ban visszautalásra kerül arra a bankszámlára, amelyről utaltál. A lefoglalt időpontot megelőző 72 órán túli és 1 héten belüli lemondásánál 50 % a visszatérítés mértéke. A lefoglalt időpontot megelőző 72 órán belüli lemondás esetén már nincs lehetőség az átutalt díj visszafizetésére. Az időpontot telefonon nem, hanem kizárólag sms útján, vagy e-mail üzenetben mondhatod le.

Online alkalom esetén - választásod szerint - Skype-on, Zoom-on, WhatsApp-on, vagy Facebookon találkozunk videóbeszélgetés keretében.

Személyes üléseinket a Cosmic Latte Szalonirodában (1113 Budapest, Bartók Béla út 79. félemelet 1., 8-as kapucsengő) tartjuk meg, amely nagyon közel esik a Kosztolányi Dezső térhez, a busz- és villamosmegálló pedig mindössze 120 m távoságra található. Parkolásra a környező utcákban van lehetőség. A helyszínen hangszigetelt ajtóval ellátott coaching szobák állnak rendelkezésre, ezért az ülésünket teljesen privát módon tudjuk megtartani. Amit nekem ott elmondasz, azt csakis én hallom.

A 30 perc időtartamú első ülés online történik, ezt követően pedig a te választásodon múlik, hogy az online térben, vagy személyesen találkozunk-e. Mindkét megoldás tökéletesen megfelelő az ülések céljára.

Kérlek, hogy lehetőleg légy pontos, mivel a lefoglalt időpont hosszabbítására nincs lehetőség. Inkább légy jelen pár perccel korábban, a biztonság kedvéért. Személyes ülés esetén az előtérben kényelmesen meg tudod várni az ülés kezdetét.

A coach és pszichólógus munkája egymástól gyökeresen eltér. 

A coachok útmutatást és támogatást nyújtanak az ügyfeleknek személyes vagy szakmai célok elérése érdekében, míg a pszichológusok az emberi viselkedést és a mentális folyamatokat tanulmányozzák, és ezt a tudást a mentális egészségügyi problémák kezelésében alkalmazzák.

A pszichológusok az ember jelenbeli viselkedésének okaira a múltbeli traumák kutatásával keresik a választ. Ők tehát a múltra koncentrálnak azért, hogy a jelenben történt viselkedési zavarokat kezeljék.

A pszichológusokkal szemben a coachok az ügyfél jelenéből indulnak ki, és az ügyféllel azon dolgoznak, hogy a jelen helyzet alapján az ügyfél valamely jövőbeni célja megvalósulását elősegítsék és ezáltal az életminőségét fejlesszék.

Együtt fogunk dolgozni azon, hogy megtaláld a számodra legjobb megoldásokat. A coaching során olyan kérdéseket teszek fel, amelyek segítenek neked mélyebben megismerni saját gondolataidat és érzéseidet, így magadtól találsz rá a válaszokra. Nem fogom megmondani neked, hogy mit tegyél. Ehelyett a coaching módszereivel közösen felfedezzük a benned rejlő lehetőségeket, megtaláljuk azokat a késztetéseket, motivációt és erőt, amelyekre szükséged lesz a céljaid eléréséhez, majd ezek megvalósításában is segíteni foglak.

A coaching ülések száma egyéni és attól függ, hogy milyen mélyreható változást szeretnél elérni, milyen gyorsan szeretnél haladni, és milyen összetett a helyzet, amin dolgozunk. Nincs egyetlen, mindenki számára megfelelő válasz. Néhány ügyfél már néhány alkalom után jelentős előrelépést tapasztal, míg másoknak több időre van szükségük.

Rövid távú célokhoz (pl. egy konkrét döntés meghozatala) néhány ülés is elegendő lehet. Mélyreható változásokhoz (pl. életmódváltás) több ülésre lehet szükség.

Vedd figyelembe, hogy a coaching egy folyamat, és nem egy egyszeri esemény. A cél az, hogy megoldjuk a problémádat és az ezzel kapcsolatos jövőbeni célodat. Ehhez nyújt nagyon jó támogatást a coaching.

A legfontosabb, hogy olyan ütemben haladjunk, ami számodra kényelmes és hatékony.

Nem kell a földre ülnöd és lótusz jóga pózt felvenned, hanem kényelmesen elhelyezkedsz egy széken. A hátadat megtámasztod. A karjaidat az oldalad mellett stabilan elhelyezed, a lábaidat a padlón stabilan elhelyezed. Ennek az elhelyezkedésnek az a fontossága, hogy kényelmesen és stabilan ülj és a meditáció alatt ne arra kelljen gondolnod, hogy valami nem jó, hogy kényelmetlenül érzed magad, zsibbadsz, vagy húzódik valami testrészed, hanem a teljes figyelmedet a meditcióra osszpontosíthasd.

A meditáció megkezdését megelőzően mindig megbeszéljük pontosan, hogy mi az aznapi meditáció célja és mi fog történni, ehhez milyen meditációt használunk. Ezt követően minden meditációt egy könnyű légzésgyakorlattal kezdünk, majd amikor már ellazultál, következik a meditáció érdemi része. Befejező szakaszként visszatérünk a könnyű légzés-gyakorlathoz, amellyel ki is jössz a meditációból. A meditáció nem hipnózis, mindvégig a tudatodnál és saját akaratodnál maradsz és a meditáció bármely szakaszában abbahagyhatod a meditálást, ha azt szeretnéd. A meditáció befejezését követően megbeszéljük a tapasztalataidat.

Ha még a kezdeti lépéseknél tartasz, akkor neked 8 - 10 perc időtartamú, a coaching ülést kiegészítő mediációt javasolnék. Az otthoni gyakorlásaidat is alapul véve fokozatosan juthatunk el a 20 - 25 perc időtartamú meditációig.

A coaching üléseink meditációs gyakorlatokkal történő kiegészítése mindenképpen hasznos lehet, mivel a jelenlétre koncentráló meditáció gyakorlása segíthet abban, hogy közelebb kerülj önmagadhoz, jobban ráláss önmagadra és mélyebben értsd meg a vágyaidat, érzelmeidet kiváltó akaratodat, szándékodat és azt is hogy - esetleg azzal szemben, amit gondoltál - mi lenne az igazán fontos és lényeges cél a számodra a jövődet illetően.

Ezek az önismereti tréningek segítenek felfedezni és fejleszteni saját erősségeinket, megérteni gyengeségeinket, amely megértés és megismerés birtokában hatékonyabban tudjuk kezelni az élet kihívásait.

JOGI NYILATKOZAT

felelősség kizárásáról

A mylife-net.com weboldalon található információk, és az általam ott kínált szolgáltatások nem tartoznak az egészségügyről szóló 1997. évi CLIV. törvény, továbbá az egészségügyet bármely formában szabályozó bármely egyéb jogszabály hatálya alá.

Gyógyító és egészségügyi tevékenységet nem végzek.

Sem a  life coaching, sem a meditáció, sem az életvezetési-, élemódtanácsadás nem minősül egészségügyi szolgáltatásnak.

A tevékenységem továbbá nem minősül, és nem téveszthető össze a pszichológusi, pszichiáteri tevékenységgel.

Tevékenységem orvosi munkát nem helyettesít.